राष्ट्रीय
देश में कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन संक्रमण की संख्या बढ़कर 5,753 हुई
नैनीताल में ओमिक्रोन ने दी दस्तक, सात लोगों में ओमिक्रोन की पुष्टि
सीएन, नैनीताल/नई दिल्ली। भारत में कोविड-19 के मामले बहुत तेजी से बढ़ने लगे हैं। पिछले 24 घंटे में कोरोना के 2,64,202 नए मामले दर्ज किए गए। कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन के बढ़ते मामलों से भी लोगों में अपनी सेहत को लेकर चिंता बढ़ी है। फिलहाल, देश में ओमिक्रोन संक्रमण की संख्या बढ़कर 5,753 हो गई है। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, अब तक 28 राज्यों में ओमिक्रोन ने अपना पैर पसार लिया है। कोरोना संक्रमण के बढ़ते मामलों से दिक्कतें बढ़ ही रही थी कि करोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन ने भी नैनीताल जिले में दस्तक दे दी है। स्वास्थ्य विभाग को मिली रिपोर्ट में जिले भर के सात लोगों में ओमिक्रोन की पुष्टि हुई है। बता दे कि कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन का दिसंबर में देश मे पहला मामला सामने आया था। सावधानी बरतने के बाद भी इसका तेजी से प्रसार हो रहा है। लेकिन अब तक नैनीताल जिले में ओमिक्रोन के मामले रिकॉर्ड नहीं किये गए थे। लेकिन रविवार को जिले में सात मामले आने के बाद स्वास्थ्य विभाग के लिए चिंताएं बढ़ गई हैं। सीएमओ डॉ भागीरथी जोशी ने बताया कि जिले में संक्रमित लोगों के जांच के नमूने ओमिक्रोन जांच के लिए देहरादून भेजे जा रहे थे। बताया कि जिले से भेजे गए नमूनों में सात लोगों में ओमिक्रोन की पुष्टि हुई है। संक्रमित लोग शेरवुड नैनीताल, दमुआढ़ूंगा, आरटीओ रोड हल्द्वानी के निवासी है। कहा कि ओमिक्रोन को लेकर लोग संयम बनाएं। साथ ही कोविड नियमों का अनिवार्य रूप में पालन करें। डब्लूएचओ ने इसे वेरिएंट ऑफ कंसर्न बताया है। ओमिक्रोन का प्रसार बहुत तेजी से हो रहा है। एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को संक्रमित कर रहा है, लेकिन अच्छी बात ये है कि यह फेफड़ों को अधिक नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसके लक्षण भी अब तक मरीजों में बहुत हल्के नजर आए हैं। अधिकतर संक्रमित व्यक्ति घर पर ही स्वस्थ हो रहे हैं। हालांकि, ओमिक्रोन से संबंधित आए दिन रिसर्च हो रहे हैं। इस वेरिएंट को लेकर शोधकर्ताओं और विशेषज्ञों के अलग-अलग बयान, राय सामने आ रहे हैं। ऐसे में कोरोनावायरस के इस नए वेरिएंट ओमिक्रोनको लेकर जरा भी लापरवाही ना बरतें। खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं। अपनी लाइफस्टाइल को दुरुस्त करें। ओमिक्रोन से बचने के लिए प्रतिदिन कुछ एक्सरसाइज करें। ये एक्सरसाइज इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं। साथ ही इन्हें आप अपने घर में ही कर सकते हैं।
ओमिक्रोन के खतरे से बचने के लिए करें एक्सरसाइज
फिलहाल एक्सरसाइज करने के लिए जिम जाना वायरस से संक्रमित होने की संभावना को काफी हद तक बढ़ा देता है। वैसे भी अधिकतर जिम फिलहाल बंद हैं। ऐसे में आप फिट रहने और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए रस्सी कूदना शुरू करें। घर के पार्क में जाकर दौड़ें। इस तरह के हल्के-फुल्के होम एक्सरसाइज को गले लगाकर आप खुद के साथ ही अपने परिवार को भी स्वस्थ रख सकते हैं। एक शोध के अनुसार, प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। ये आपको कोरोनावायरस के किसी भी वेरिएंट से सुरक्षित रखने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं। जब आप एक्सरसाइज करेंगे, तो इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होगी। आपका शरीर किसी भी वायरस, बैक्टीरिया से अच्छी तरह से लड़ने में सक्षम होगा।
प्रतिदिन चढ़ें-उतरें सीढ़ियां
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए घर से बाहर जाते समय लिफ्ट का सहारा ना लें, बल्कि आप प्रतिदिन सीढ़ियों के सहारे नीचे-ऊपर आए-जाएं। खासकर जो लोग 5-6 फ्लोर पर रहते हैं, वे ऐसा कर सकते हैं। यदि आप 10 वीं फ्लोर से भी ऊपर रहते हैं, तो फिर आप अपने फ्लोर की ही सीढ़ियां चढ़ना-उतरना शुरू कर दें। इससे पैरों की हड्डियां मजबूत होंगी। घुटनों की समस्या से बचे रहेंगे। पैरों की मांसपेशियां शेप में आएंगी, मजबूत होंगी। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहेगा और हार्ट की समस्याओं से काफी हद तक बचाव होगा। सीढ़ियां चढ़ने से भी कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
